春日南スーパーエンジェルズ (ミニバスケット)

春日南スーパーエンジェルズ(ミニバスケット:女子)の近況報告
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ジャンプ

バスケットはジャンプする事が多い。
でも女子はあまり飛ばない。

ジャンプシュートができていない子が多い。

ジャンプすにはコツがある。

①体重を床にぶつける。
 石を地面にぶつけると反動で跳ね上がります。石にバネは無い。だけど跳ね上がる。
 反発する力が働くからです。
 人が飛ぶ時も同じです。高く飛びたいのであれば床に体重をぶつけて反動を利用します。

②腕を大きく振る。
 人の部位は予想以上に重たい。腕を何気なく上げ下げしていますが、結構重労働。
 平行に長時間保つのは辛いですよね。
 この重い腕をほうり投げるように使う事で、大きな力が得られます。

③目標を意識する。
 ジャンプする前、ジャンプ中に到達したい目標をしっかり見て意識する事で、体が必要なエネルギーを与えてくれます。

後はトレーニングして柔軟な筋力をつける事。
数多くジャンプして、色んな体制で飛べるようになればゲームで使えるようになります。

さーみんなでジャンプ!


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